90日減脂課

服務說明

90日減脂課程，包含飲食、運動、生活作息，用專業知識幫助您在生活中正確減重

減脂課服務流程

1. 預約諮詢

我們的一對一營養師諮詢計畫採預約制，首次諮詢建議預留至少60分鐘。我們將詳細評估您的日常生活模式與習慣，並講解正確的減重觀念與方法。透過學習健康飲食知識、培養良好的飲食習慣與均衡營養攝取，幫助您達成健康、有效且快速的減重目標。

2.身體組成分析與健康檢測

使用科學化的身體組成分析儀Inbody，精確測量您的肌肉量、體脂肪比例、代謝水重等數據，並計算基礎代謝率。

與專業檢驗機構合作，安排健康檢查，包括血糖、血脂、膽固醇、三酸甘油脂等數據。我們的營養師將根據測量結果分析脂肪堆積原因，協助您了解肥胖的嚴重度及可能的肥胖成因，並提供對應的解決方案。透過健康管理及正確的飲食方式，協助您成功減重並維持良好體態與健康狀態。

3.專屬的營養計畫

由專業營養師進行個人化營養代謝分析，找出影響您減重效果的關鍵因素。根據您的健康數據與個人需求，參考國民飲食指標，量身打造專屬的營養計畫。透過每日均衡攝取高營養密度的食物，養成健康的飲食習慣，不僅能順利減重，還能維持身體健康。

我們將指導您如何選擇健康外食，或自行準備營養均衡的減重餐，幫助您在日常飲食中獲得應有的健康益處。良好的飲食與生活習慣，才是長期維持理想體重的關鍵。

4.執行營養計畫

由專業營養師提供線上營養檢視服務，審視三餐飲食及依照您的課程長度安排下一次的營養訪談溝通，協助您掌握健康飲食原則，並指導外食如何選擇更健康的選項。